AS 10 FASES DE DESENVOLVIMENTO E OS MELHORES BRINQUEDOS PARA CADA UMA

Além de ser seguro, um bom brinquedo para crianças pequenas precisa combinar seu estágio de desenvolvimento e sua capacidade motora. Muitos materiais podem ser encontrados em casa mesmo. Caixas de papelão, copos plásticos e tampas, coleções de tampas de garrafas de plástico e outros  materiais “descartáveis” podem ser usados em mais de uma maneira por crianças de idades 
diferentes.

Conheça uma lista de sugestão para as 10 fases de desenvolvimento e os melhore brinquedos para cada uma. Mas tenha em mente que cada criança se desenvolve a um ritmo próprio. Portanto, algumas podem conseguir usar brinquedos mais elaborados e outras precisam de um tempo maior para se desenvolverem e escolher itens específicos para brincar.  

Conte com a segurança e o prazer que ele pode proporcionar a cada um, em cada idade e fase de desenvolvimento. Veja as sugestões:

De 0 a 4 meses – Sugestões

Móbiles coloridos
Móbiles que se movimentam
Móbiles sonoro

Dos quatro aos oito meses – Sugestões

Móbiles colocados ao alcance da mão da criança
Brinquedos para morder
Bichinhos de vinil
Bola-bebê, de diferente texturas

Dos oito aos doze meses – Sugestões

Brinquedos de puxar e de empurrar
Bichos de pelúcia
Bonecas de pano
Brinquedos que possam ser manipulados sem oferecer perigo e que estimulem a criança a interagir

Dos doze aos dezoito meses – Sugestões

Brinquedos pedagógicos (aqueles que oferecem oportunidade de manipulação realizando alguma proposta, como encaixar argolas, empilhar peças etc.)
Brinquedos de montar que estimulam o tato e a coordenação motora

Dos dezoito aos vinte e quatro meses – Sugestões

Brinquedos de empurrar
Carrinhos de madeira e de montar
Blocos de construção
Brinquedos de desmontar
Carro ou bicicleta sem pedal, que a criança movimente com os pés no chão
PERÍODO DAS OPERAÇÕES CONCRETAS ( 2 a 12 anos )

Dos 2 aos 4 anos – Sugestões

Bonecas
Máscaras, chapéus, fantasias e capas
Bichinhos de plástico e de pelúcia
Quebra-cabeças
Carros, caminhões, e aviões
Cabanas e casinhas
Triciclo ou bicicletas

Dos quatro aos sete anos – Sugestões

Blocos de construção
material para pintura e desenho
Jogos da velha
Jogos de peças
Jogo de histórias

Dos sete aos doze anos – Sugestões

Jogos de montar que sejam desafiantes
Jogos de construção
Jogos científicos
Quebra-cabeças
Ferramentas de brinquedos

Segurança e brinquedos para crianças

Brinquedos seguros para crianças pequenas tem que ser bem-feitos (sem partes cortantes ou lascas); pintado com, tinta sem chumbo, não tóxico; que não quebre facilmente; e de fácil limpeza.
Além disso, ao escolher brinquedos para crianças com menos de 3 anos de idade, certifique-se que não há pequenas partes ou peças que possam ficar alojados na garganta de uma criança e causar asfixia.

É importante lembrar que o desgaste pode resultar em um brinquedo perigoso, uma vez que podem soltar peças e quebrar. Os adultos devem verificar brinquedos com freqüência para se certificar de que estão em bom estado de conservação.

DECORAÇÃO DE SALA DE ESTAR PEQUENA: ALGUMAS DICAS PODEROSAS

Criar uma decoração de sala de estar pequena, de modo que o cômodo fique mais amplo, confortável e bonito, não é difícil, ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, é possível solucionar o problema de pouca metragem usando apenas truques e segredos de decoração e arquitetura, que alem de gerar amplitude, também estarão gerando conforto e beleza ao cômodo.

Por conta da falta de espaço, decorar uma sala de estar pequena requer alguns cuidados que podem fazer toda diferença se o objetivo é obter um ambiente mais espaçoso, bonito e confortável.

A sala de estar, em especial, é um dos cômodos mais usados de uma casa, é também é o local onde podemos chamar de “cenário de boas vindas” de toda casa.

Por isso, decorar com consciência e planejamento, principalmente ambientes pequenos, pode ajudar e muito a conseguir um espaço mais agradável tanto para você e sua família, quanto para suas visitas.

Confira…

MENOS É MAIS

Em ambientes pequenos, aquele velho ditado: “Menos é mais.” faz todo o sentido.

Quanto menor o numero de coisas na sala, mais leve ficará o ambiente, e consequentemente parecerá ser maior. E esse é um princípio que muitas pessoas ignoram.

Seja simples. Se a sua sala de estar é pequena, procure usar ali, somente o que é realmente necessário para o bem-estar seu, de sua família e dos seus amigos.

Claro que cada caso, é um caso, mas aqui estão alguns bons exemplos do que você pode usar na sua sala de estar, respeitando o espaço dela:

Sofá

Poltrona

Cadeira

Pufe

Rack ou painel de TV

Mesa de centro (Mais recomendado para ambientes não tão pequenos.)

Tapete

Cortina

TV, DVD, aparelho de TV

Objetos de decoração

Iluminação

Quanto mais clean a decoração da sua sala de estar, mais espaçosa ela vai ser.

LEMBRE-SE DE ANOTAR TODAS AS MEDIDAS ANTES DE IR ÀS COMPRAS

É de extrema importância que você meça as paredes e qualquer outro espaço disponível que você queira decorar antes de sair às compras.

Meça e anote as medidas, e se você for comprar pela internet, confirme as medidas do item entrando em contato com o site ou fabricante.

Se for comprar em loja física, leve um bloquinho de papel com as medidas e uma fita métrica para escolher a peça ideal.

Dica Extra: Não tenha vergonha de levar uma fita métrica ou uma trena na loja, meça os móveis ou equipamentos com cuidado e calma.

Medindo tudo direitinho, você evitará constrangimentos depois da compra, economizará tempo e também dinheiro!

LIBERE ESPAÇO

Elimine da sua sala de estar todas aquelas coisas que ninguém usa, ou que não serve pra nada.

Elimine:

Objetos de decoração desbotados com o tempo, ultrapassados e fora de moda.

Bugigangas.

Eletrônicos que quase nunca são usados.

Móveis a mais, que não valorizam o ambiente.

Algumas coisas só ocupam espaço do ambiente ou de um móvel, e o deixa com cara de bagunçado e apertado.

Elimine as coisas inúteis, assim você deixará o ambiente mais organizado, e também ficará mais fácil e rápido na hora de limpar.

Dica Rápida: Se tiver algo que você não usa regularmente por no máximo 3 anos, então esse item não serve para você, portanto doe esse item ou coloque ele à venda. Desapegue!

ESCOLHA UM ESTILO DE DECORAÇÃO QUE VALORIZARÁ SUA SALA DE ESTAR PEQUENA

Procure escolher um estilo decoração mais simples, por exemplo:

Contemporâneo

Minimalista

Estilo oriental

Moderno

Esses estilos possuem a simplicidade e as linhas retas como características em comum, e esses pontos valorizam e muito ambientes pequenos, pois geram a sensação de mais espaço por ser um estilo de decoração visualmente mais limpo e clean.

Escolha apenas um estilo de decoração para sua sala de estar, assim ela não ficará sobrecarregada com muita informação.

EVITE AQUELES TRADICIONAIS SOFÁS DE 3 E 2 LUGARES

Sofás de 3 e 2 lugares ficam muito bem e salas de tamanho médio à grande, mas não é a melhor opção para decorar sala de estar pequena, pois ocupam bastante espaço e na maioria dos casos atrapalha a circulação pelo ambiente.

Para driblar esse problema, opte por apenas um sofá, e se precisar de mais acentos, use poltronas, banquinhos, cadeiras ou pufes.

MESA DE CENTRO

Se você optar em usar uma mesa de centro, escolha uma que tenha um tamanho pequeno e proporcional ao espaço, assim não prejudicará a circulação do ambiente.

Outra dica é optar por mesas de centro retangulares ou redondas, por que não fecharão tanto a passagem.

Dica Extra: Se você quer decorar a sua sala de estar com uma mesa de centro, mas a sua sala é muito pequena, opte por uma mesa de centro de vidro ou acrílico, pois ela não deixará a sala de estar com aspecto de pequena, pois é um móvel transparente.

Dica rápida: A mesa de centro deve ficar no máximo 60 cm de distância do sofá ou poltrona principal da sala e no mínimo 50 cm, para que você possa alcança-la sem precisar se levantar e também para ter espaço de passagem livre.

FOQUE EM CORES MAIS CLARAS PARA AS PAREDES

As melhores cores para as paredes de uma sala de estar pequena, com certeza são as cores claras e neutras, pois elas abrirão o espaço e deixarão o ambiente com aquela sensação de que é maior.

Quando digo cores claras e neutras, a primeira coisa que vem na sua cabeça é a cor branca, não é mesmo?

Mas você não precisa usar obrigatoriamente a cor branca tradicional, pois existem várias outras cores que são claras e neutras, por exemplo:

Bege claro

Salmão claro

Marrom claro

Cinza claro

Castanho claro

Branco gelo

Entre outras

Essas cores alem de gerar amplitude ao ambiente, combinam com praticamente tudo.

Dica Extra: Escolha apenas uma cor para pintar as paredes, assim você criará sensação de continuidade nas paredes, gerando amplitude ao cômodo.

Se você gosta de cores vivas, você pode optar em usar cores em tons pastéis como, amarelo pastel, azul pastel…

Mas tome bastante cuidado ao usar cores nas paredes, verifique se as cores vão combinar com os móveis dando o contraste certo.

Uma regra simples para usar cores não neutras nas paredes é esta: Se você usar cores (alguma cor não neutra, como azul, amarelo, vermelho) nas paredes, use móveis em tons neutros, assim evitará criar um ambiente sobrecarregado e desarmonioso, com muita informação.

8 hábitos que você precisa praticar para ser bem sucedido

As pessoas bem sucedidas trabalham e funcionam de maneira diferente. Veja o que eles fazem e porque esses hábitos funcionam.

Muito provavelmente você conhece alguém bem sucedido naquilo que faz, não é mesmo?

Você já parou para reparar como essas pessoas têm hábitos e práticas diferentes da grande maioria e, também tem crenças específicas?

Fique por dentro de 8 hábitos das pessoas bem sucedidas:

1. Esqueça os planos de fuga

Planos de apoio, ou planos de fuga, podem ajudar a você dormir melhor à noite, ou até mesmo garantir uma saída fácil quando tudo fica difícil.

Mas, quando você não tem outra escolha, você vai trabalhar muito mais quando o seu plano original não tem saída. O compromisso total – sem uma rede de segurança – vai fazer com que você trabalhe como jamais imaginou ser possível.

Se o pior acontecer, tenha confiança de que você vai encontrar uma maneira de se recuperar. Enquanto você estiver trabalhando duro e aprendendo com os seus erros, você sempre irá crescer.

2. Arregace as mangas

Você pode ser um bom empreendedor com um pouco de esforço; e você pode ser muito bom com um pouco mais de esforço.

Mas você nunca será grande se não tiver uma incrível quantidade de esforço concentrado.

Se você olhar para qualquer pessoa habilidosa, verá que ela dedicou milhares de horas de esforço para que essas habilidades fossem desenvolvidas. Não há atalhos.

Não existe sucesso da noite pro dia. Se você já ouviu falar do princípio das 10.000 mil horas e não o segue, nunca será bem sucedido. As pessoas bem sucedidas sempre seguem a risca este princípio.

Então, comece a fazer o trabalho agora. O tempo está passando.

3. Trabalhe muito mais

Esqueça as histórias de empreendedores de sucesso que saem todos os dias às 17:30h do escritório. Isso até pode ser aplicar a alguns empreendedores bem sucedidos. Mas eles não são você.

A grande parte dos empreendedores extremamente bem sucedidos trabalha muito mais horas do que a media das pessoas comuns. Eles têm uma longa lista de tarefas que precisam ser realizadas e, por isso, eles precisam trabalhar mais tempo.

Se você não abraçar uma carga de trabalho que outras pessoas consideram loucura, então o seu objetivo não significa muito para você – ou o objetivo não é tão difícil de ser alcançado. De qualquer forma, você não terá um grande sucesso.

4. Evite as multidões

A sabedoria convencional, produz resultados convencionais. Juntando-se à multidão – não importa o quão moderno essas pessoas sejam, ou o quanto a oportunidade seja quente – você está a menos de um passo da mediocridade.

Pessoas extraordinariamente bem sucedidas habitualmente fazem o que as outras pessoas não fazem. Eles estão aonde os outros não estão porque é justamente lá que existe uma chance muito maior de sucesso.

5. Comece pelo final

O sucesso, muitas vezes é baseado na definição de objetivos comuns. Decida o que você quer: ser o melhor, o mais rápido, o mais barato, o maior, o que quiser. Aponte para o final. Decida aonde você quer terminar. Esse será o seu objetivo.

Depois, estabeleça cada pequeno passo necessário para que você chegue ao fim. Determine o ponto final. E depois, trabalhe no caminho até ele.

Nunca comece pequeno. Você sempre vai tomar as melhores decisões – e achar que é mais fácil se sacrificar – quando o seu objetivo for o sucesso final.

6. Não pare

Alcançar um objetivo – não importa o quanto ele seja grande – não é a linha de chegada para as pessoas de sucesso. Alcançar um objetivo enorme só cria o desafio de um novo objetivo enorme.

O processo de tornar-se notavelmente bem sucedido vai lhe dar as habilidades e o networking para ser bem sucedido em outros campos.

Notavelmente as pessoas bem sucedidas não tentam vencer apenas uma corrida. Eles esperam e planejam vencer uma série de corridas.

7. Venda

Todos os empreendedores de sucesso colocam a capacidade de vender como fator crucial para o negócio dar certo.

Tenha em mente que vender não é pressionar, bajular ou manipular as pessoas. Vender é explicar a lógica e os benefícios de uma decisão ou posição. Vender é convencer as pessoas a trabalharem com você.

Vender é superar objeções e bloqueios na estrada.

Vender é a base do sucesso pessoal e profissional: saber negociar e lidar com o não para manter a confiança e a auto-estima em face da rejeição; saber se comunicar efetivamente com uma vasta gama de pessoas, para construir relacionamentos de longo prazo.

Quando você acredita em sua ideia, em sua empresa e em você mesmo, você não precisa ter um ego enorme ou uma grande personalidade. Você não precisa de vender. Você só precisa se comunicar.

8. Nunca seja orgulhoso

Nunca seja orgulhoso demais para admitir um erro, para dizer que está arrependido, para ter grandes sonhos, para admitir que deve o sucesso a outras pessoas, para rir de si mesmo; ou para pedir ajuda.

Nunca seja orgulhoso demais para falhar. Muito menos para tentar novamente.

Esteja preparado para o desafio!

10 Razões pelas quais você deve vestir-se bem todo o dia

O seu Look reflete o seu estado de espírito, é um jeito de você expressar a sua individualidade.

É da nossa natureza querer uma boa impressão quando alguém nos olha. E esse pré-julgamento sempre acontece em qualquer lugar e a primeira impressão é a que fica.

Naturalmente o seu potencial não é apenas mostrar do que você veste e sua aparência, mas ela expressa a sua individualidade. Então porque vestir-se ?

Aqui estão 10 razões:

1. Porque a vida é muito curta;
2. Porque você é muito mais linda do que você sabe;
3. Porque a moda é uma forma de auto-expressão;
4. Porque você merece o seu melhor em todos os momentos;
5. Porque aquele vestido no seu armário, não foi para ser usado apenas uma vez;
6. Porque é divertido;
7. Porque vestir-se ajuda você a cometer erros de moda e você aprende o que não fazer;
8. Porque você tem isso! Grande Estilo, Confiança e Pernas Incríveis;
9. Porque a moda é um dos raros momentos onde a arte ganha vida;
10. Porque nada supera a adrenalina que você sente quando você olha no espelho e ama o que você vê;

As tendências de Outono e Inverno estão arrasando nas vitrines por onde passamos

A época mais glamorosa do ano está chegando e é claro que estamos falando da temporada de outono/inverno. E quando o assunto é moda, é hora de caprichar no look quentinho, mas sem deixar o estilo de lado.

Um dos looks que está de volta e com tudo é o MILITARISMO

Não é de hoje que o militarismo inspira a moda. Para 2015, o coturno e o camuflado saem de cena, dando lugar a detalhes mais discretos, como casacos e ombros bem estruturados, assim como a cintura marcada.
O estilo militar já é um clássico: Muito verde musgo ou oliva, cáqui e até azul marinho, modelos estruturados com detalhes em botões dourados, correntes, patchs, zíperes, estampa de camuflagem e bolsos em locais estratégicos. A pegada vai do despojado do street style e ganha também os modelos mais femininos e leves como vestidos e saias.

Como o militarismo trabalha muito nos tons mais neutros citados acima, é hora de apostar em outras cores como o marsala, o caramelo para os acessórios. E adivinhem? O animal print também está liberado! Estampa de onça e cobra caem super bem com essa trend.

Tendências na moda Primavera - verão 2014

A primavera como todos sabem, é a estação mais colorida do ano, é a estação onde as flores aparecem, onde o verde fica mais vivo, onde as cores ficam a vista, por isso as tendências da moda seguem a natureza, e as roupas coloridas e cm cores fortes e vibrantes são a aposta.

Seja nas roupas para o dia a dia ou para ocasiões especiais sempre teremos boas opções, ainda mais para quem gosta de apostar em marcas mais renomadas.

Os vestidos da Moda primavera verão 2014 vão seguir essa tendência também, as cores mais fortes e vibrantes são as grandes apostas, então se você tem alguma ocasião especial para ir ou simplesmente quer usar um vestido, pode apostar em cores como amarelo, vermelho, verde ou azul, são cores que sempre se destacam.

Tendências em estampas

Azulejo Português (Porcelain Print)

Esta promete ser a aposta para a próxima estação, várias marcas já aderiram à novidade em suas coleções. A estampa simula a porcelana chinesa, com fundo branco e desenhos arabescos e/ou flores em azul. Você irá encontrar shorts, saias, calças, vestidos, blusinhas e até camisas com essa estampa.

Estampa Étnica

A estampa é cheia de grafismos coloridos e desenhos tribais. Para quem tem medo de exagerar nas cores, existem as estampas étnicas apenas nas cores preto e branco. Você encontrará nas vitrines das lojas na próxima estação blusas, shorts, calças, saias e muito mais com o tema étnico.

Produtos com pigmento roxo impedem o desbotamento do loiro

A mulher que adota o cabelo loiro precisa seguir uma rotina de cuidados especiais com os fios para conseguir manter o tom escolhido no salão. Muitas vezes o loiro desbota e pode até chegar a um amarelado indesejado.
O hair stylist Rudi Werner, da rede Werner, explica que a hidratação é a principal aliada para manter a cor em dia: “Importante evitar expor o cabelo ao cloro e sal do mar, caso exponha, sempre opte por protetores térmicos. Os fios descoloridos costumam sofrer oxidação com mais facilidade, o que os deixa amarelados. A melhor dica é o uso de produtos arroxeados, uma ou duas vezes por semana, no máximo, para tirar o desbotamento da fibra”.

O especialista aponta que o pigmento roxo tem a capacidade de desamarelar os fios, evitando a despigmentação total: “A descoloração resseca a fibra porque abre a escama do fio para retirar a pigmentação existente. Assim, o cabelo acaba perdendo água, proteínas, aminoácidos e se torna danificado”.

Sem exagero

A mulher deve ficar atenta para não exagerar no uso do xampu roxo e estragar o cabelo. “Usar o produto em excesso pode levar ao ressecamento dos fios. Uma dica legal também é evitar lavar os fios diariamente, eles tendem a desbotar mais facilmente. O cloro presente em nossos chuveiros é grande vilão”, aconselha Rudi.

Sabia que chocolate branco não é chocolate?

Entenda por que e delicie-se mesmo assim

Chocolate branco é feito de manteiga de cacau, leite em pó e açúcar

Cada chocolate é de um jeito. Por causa da receita, da qualidade, do tipo, do fabricante. Mas todos têm sabor característico, de cacau. Apesar da consistência parecida, o branco é diferente. Tem poucas nuanças, costuma ser bastante açucarado e não tem o tal gosto em comum. Segundo especialistas, porque chocolate branco não é chocolate.

"Ele não contém sólidos de cacau, apenas manteiga”, diz Diego Badaró, sócio proprietario da fabricante AMMA Chocolates . E aí está o ponto: na receita do branco não entra a pasta extraída do cacau. Só a gordura que se separa dela, quando o fruto é prensado para fazer o doce. E chocolate sem cacau é que nem goiabada de banana, fantasia. “Não que seja ruim", diz o chef pâtissier e chocolatier Diego Lozano . "Mas não é chocolate, é outro doce.”

Confira:  ovo de colher passo a passo 

Crises de identidade à parte, o produto faz sucesso. “O brasileiro tem um paladar açucarado, gosta de chocolate branco", diz Lozano. Prova disso é que está nos cardápios de restaurantes bacanas no Rio de Janeiro e em São Paulo. Sempre cremoso, aveludado, doce. Tenha ou não o nome "certo".

Sofre com a retenção de líquido no calor? Saiba aqui como evitá-la

No calor, especialmente no verão, temos a tendência a inchar. Por que será que isso acontece? “O que ocorre é uma vasodilatação das veias para favorecer a troca de calor com o meio ambiente. Dessa forma, o organismo consegue manter o controle da pressão arterial. Mas isso pode causar inchaços, principalmente nas pernas e nos pés”, explica Mauro Takahashi, nutricionista com Programa de Aprimoramento Profissional pela Faculdade de Medicina da UNESP e atua na área de nutrição clínica e culinária em SPAs.

Mas não é só o calor que deixa o corpo inchado. Existem outras causas, como o sedentarismo, a alimentação inadequada, o tabagismo e as alterações hormonais no período pré-mestrual. Quantas vezes você se pesou na TPM e descobriu que estava uns quilinhos acima do seu peso normal?

Uma das formas de evitar a retenção líquida é mudando alguns hábitos alimentares. Quer saber quais são? Veja aqui sugestões preciosas do especialista Mauro. Você vai se surpreender como os resultados na balança.

1. Diminua a ingestão de sódio. O excesso desse mineral faz com que o corpo retenha mais líquido, causando o inchaço. O sódio é encontrado no sal e em produtos industrializados, como embutidos (mortadela, salsicha, salame e linguiça), sopas de pacote, macarrão instantâneo, refrigerantes (inclusive os light e diet), pizzas congeladas, snacks, molho shoyu e até em alguns queijos brancos. “A recomendação de ingestão diária de sódio é de 2,4 g, ou seja, 6 g de sal”, aconselha o nutricionista.

2. Consuma alimentos diuréticos. Quanto mais água tiver em sua composição, melhor. Bons exemplos são as frutas, como uva, banana, melão, melancia, manga, pera, limão, morango e abacate. Inclua no seu cardápio também verduras (alface, agrião, almeirão, rúcula, salsa, manjericão, orégano e alecrim) e legumes ( chuchu, tomate, abobrinha e berinjela). Os chás, como o verde e o de carqueja, também são indicados.

3. Beba água com frequência. O ideal é tomar, pelo menos, 2 litros por dia. Além de prevenir a retenção líquida, também ajuda a eliminar toxinas do organismo e auxilia no bom funcionamento dos rins, do intestino e da circulação corporal.

4. Siga uma dieta equilibrada. Faça sempre 5 refeições diárias. Coma de 3 a 4 frutas por dia. Invista em um bom prato de salada no almoço e no jantar. E evite alimentos gordurosos e ricos em sal e açúcar.

Segredos para ter cílios de boneca

Entenda a diferença entre os tipos mais comuns de cílios postiços, aprenda a aplicá-los e veja como valorizar os naturais com máscara

Para camuflar perfeitamente os cílios postiços, cole-os na raiz interna dos naturais

Eles podem aumentar o volume, deixar os fios mais longos, amendoar os olhos e até levantar o olhar. O primeiro passo na hora de comprar cílios postiços é observar os naturais e entender do que você precisa. Saiba para que serve cada tipo e escolha o seu sem erro.

Tipos de cílios postiços

1. Cerdas cruzadas
Misturam-se melhor aos fios naturais e dão mais volume (Postiços Simples, Klass Vough, R$ 9,50*)

2. Tufos
Podem ser colados entre os pelinhos, para preencher, ou nos cantinhos, para fazer um efeito gatinho (Tufos, Fing'rs, R$ 9,90*)

3. Cheio
Dá volume e reforça o contorno dos olhos. Quanto maiores eles são, mais longos podem ser os cílios (Cílios Intercalados Suave, Belliz, R$ 10,50*)

4. Curto nas extremidades e longo no centro
Deixa os olhos arredondados e levanta o olhar (Intercalados Suave, Belliz, R$ 10,50*)

5. Comprido no canto externo
É para quem tem olhos pequenos e juntos, pois alonga o olhar (Postiços Inteiros, Catharine Hill, R$ 17,10*)

6. Espaçado
Fica superdisfarçado porque se encaixa bem entre os cílios naturais. Indicado para quem quer aumentar a quantidade de fios e alongá-los (Naturais com Pontas, QVS, R$ 34,30*)

Passo a passo de aplicação

1. Meça o postiço na pálpebra e corte o que sobrar. Passe a cola na base e espere 15 segundos antes de aplicar.

2. Cole a base bem perto da raiz dos cílios naturais. O ideal é começar a colagem de fora para dentro.

3. Espere 30 segundos e pisque várias vezes para checar se estão bem colados e confortáveis.

Olhos de Twiggy

Recorra ao curvex e às máscaras à prova d'água para dar uma dose extra de drama ao olhar. Primeiro pince o curvex junto à raiz dos cílios superiores e espere alguns segundos: isso vai levantá-los. Em seguida escorregue o instrumento para o meio dos fios e pince novamente, desta vez para dar curvatura. Passe duas camadas da máscara de volume e outra da alongadora. Finalize penteando os cílios na direção do canto externo dos olhos para alongá-los. Para marcar os cílios inferiores, passe a máscara levemente com o aplicador no sentido vertical.

1. O aplicador em formato canoa dá curvatura e levanta os cílios
(Rímel Luxo, Preto, Vinyx, R$ 10*)

2. Cerdas curtas e grossas depositam maior quantidade de produto nos fios e garantem mais volume
(They're Real, Benefit, R$ 78*)

3. O formato redondo permite passar máscara em todos os fios, até nos menores
(Phenomen'eyes, Givenchy, R$ 128*)

4. Hastes longas e juntas penteiam e alongam os cílios
(Lash Galore, Beauty Addicts, R$ 65*)

Bendito amendoim: ele ajuda na dieta, protege o coração e pode até melhorar sua libido

Ao contrário do que muita gente pensa, o petisco não é um vilão no cardápio; se consumido na medida certa, ele pode ajudar - e muito - seu metabolismo

Seja para acompanhar a cervejinha, na culinária ou nos quitutes da festa junina, o amendoim é uma preferência nacional (sete a cada dez brasileiros costumam comer a semente). É o que revela
uma pesquisa realizada pelo Ibope. Mas, ao contrário do que a maioria pensa, o petisco não é um vilão. Segundo um estudo da Universidade Federal de Lavras (MG), embora bastante calórico,
ele acelera o metabolismo e promove a sensação de barriga cheia, sendo, portanto, um aliado da dieta: “Precisa ser muito mastigado – o que ativa o centro cerebral que controla a saciedade e faz
com que a fome demore mais para aparecer”, explica a nutricionista Vanderlí Marchiori. Além da mãozinha na hora de emagrecer, o alimento contém nutrientes fundamentais para diminuir o colesterol e proteger o coração. Descubra os segredos dessa delícia, mas não exagere na hora de petiscar! A recomendação é comer, no máximo, 30 g de amendoim por dia – o equivalente a uma mão fechada.

Amendoim é bom para...

Aumentar a libido: A ciência comprova e o segredo está no alto teor de zinco – nutriente vital para a produção de hormônios sexuais. Mas esse efeito só pode ser observado com o consumo frequente.
Combater a celulite: A semente contém nutrientes importantes que ajudam a evitar as temidas ondulações na pele.
Fortalecer os ossos: Sua taxa de potássio ajuda a evitar cãibras e a fortalecer os ossos, diminuindo o risco de osteoporose.
Prevenir o câncer: Seu alto teor de selênio e vitaminas é eficaz na redução da incidência de cânceres de pulmão, colorretal e próstata.
Fortalecer a defesa do organismo: É rico em arginina, aminoácido capaz de estimular o sistema imunológico e de combater sintomas da tuberculose.
Proteger o coração: fonte de ácidos graxos monoinsaturados (gorduras do bem), o amendoim diminui os níveis de colesterol e triglicérides, protegendo contra doenças cardiovasculares.
Retardar o envelhecimento: o amendoim é fonte de vitamina E, que tem propriedades antioxidantes, ou seja, evita a oxidação das células e, consequentemente, o envelhecimento precoce.

Outros 5 bons motivos para comer amendoim
- Afasta a fadiga  o mau humor.
- Fortifica unhas e cabelos.
- Ajuda na cicatrização.
- Converte os estoques de gordura corporal em energia.
- Fortalece e aumenta a resistência dos músculos.

Acerte na escolha

Natural - Esta é a forma ideal para consumir o amendoim. A casca vermelha é muito nutritiva.
Torrado - Deste modo, preserva todos os nutrientes.
Paçoca - Tem excesso de açúcar na composição.
Pé de moleque - O caramelo da receita é armadilha.
Japonês - Cuidado! Tem muito sódio.

Dicas de Organização - Closet

Sabe como fazer pilhas impecavelmente alinhadas?

O segredo para um empilhamento bem certinho é a utilização de algum gabarito na hora da dobra, assim todas as pilhas irão ficar impecavelmente do mesmo tamanho.

No mercado existem várias opções à venda, mas você pode utilizar materiais que possui em casa como uma pasta, uma revista, uma tábua plástica de cozinha, ou até mesmo um molde que você mesma pode fazer de cartolina ou papelão.

PADRÃO DE DOBRAS PARA: 

- Roupas femininas: 22 cm x 29 cm;

- Roupas masculinas: 24,50 x 32 cm;

- Roupas infantis: 18 cm x 19 cm.

OBSERVAÇÕES: 

- Lembre-se de sempre deixar um espaço de 2 cm entre uma pilha e outra para que haja uma ventilação adequada no seu guarda roupa;

- Você pode adaptar os tamanhos padrões para se adequar a seu espaço, os tamanhos passados acima são somente para você ter uma referência.

Um pequeno detalhe que faz toda diferença

Para quem acha que padronizar os cabides é bobagem e um gasto desnecessário. Hoje mostro para vocês a grande diferença ao abrir o closet e ver tudo organizado.

ANTES:

DEPOIS:

Ginástica para fazer em casa

Dá pra acreditar? Só fazendo pra saber o quanto essa ginástica para fazer em casa dá resultados ótimos. Com apenas 30 minutos 3 vezes por semana você pode conseguir ter uma barriga chapada e lisinha fazendo exercícios em casa. Esse é o princípio do ‘core trainning‘, treinamento que tem como base a instabilidade para trabalhar a musculatura do centro do corpo. Quando você muda um pouquinho o exercício ( do jeito que vamos ensinar), você está trabalhando o core (musculatura abdominal e de parte das costas, da linha do sutiã à da calcinha, região coberta por algumas cintas).
Um dos experts na técnica aqui no Brasil é o professor Disnei Sanches, da academia Pelé Club, em São Paulo.
“A proposta é não ter estabilidade para realizar o movimento. E você pode fazer isso utilizando objetos, como uma bola, ou colocando o corpo numa posição em que fique desequilibrado”, explica à Boa forma.
Ou seja: ao tirar uma perna do chão, a outra automaticamente é recrutada e você ainda tem que ativar os músculos profundos do abdômen, que é essencial para ajudar no equilíbrio. “Com isso, trabalha a musculatura do ponto de apoio e a da barriga ao mesmo tempo. Em um único exercício, malha duas partes do corpo”, completa. Sem contar que, como um maior número de grupos musculares é acionado, o gasto calórico aumenta bastante durante a execução.
Os exercícios de ginástica para fazer em casa estão logo abaixo e você deve realizar 3 séries de 15x em todos; 30 minutos, 3 vezes por semana.

1 - Agachamento unilateral (coxas, glúteos e core).
a- Em pé, flexione a perna esquerda, tirando o pé do chão. Mantenha o pé direito bem apoiado no solo. Estenda os dois braços à frente e deixe as costas retas,
b-Agache, como se estivesse sentando em uma cadeira, e volte. Jogue todo o peso no calcanhar direito, empurre o bumbum para trás e deixe o peito bem aberto e a coluna reta. O joelho direito não pode ultrapassar a linha da ponta do pé. Repita com o outro lado.

2- Afundo com elevação frontal (ombros, coxas, glúteos e core)
a -Em pé, apóie o pé direito no step. O joelho deve formar um ângulo de 90 graus em relação à coxa. Deixe a perna esquerda atrás, com a ponta do pé apoiada no chão. Coloque a mão direita na cintura e deixe a esquerda estendida ao lado do corpo, segurando um pesinho,
b-Dê um impulso como se fosse subir no step, estendendo a perna direita e levando a esquerda flexionada à frente. Ao mesmo tempo, eleve o braço esquerdo à frente, até a altura do ombro, e volte. Mantenha o peito aberto e as costas retas. Cuidado para não projetar o tronco à frente. Repita com o outro lado.

3- Dois apoios (glúteos, posterior de coxa e core)
a -Em quatro apoios, com uma caneleira em cada perna, mantenha os joelhos na linha dos quadris e as mãos na linha dos ombros. Tire o braço esquerdo e a perna direita do chão. Empurre o umbigo em direção as costas, contraindo bem o abdômen,
b - Estenda a mão esquerda à frente e, ao mesmo tempo, a perna direita para trás. Volte sem tocar o chão. Repita com o outro lado.

4- Prancha (peitoral, tríceps e core)
a- De barriga para baixo, afaste bem as pernas (mais abertas do que a linha dos ombros) e apóie a ponta dos pés no chão. Deixe as mãos estendidas e apoiadas no solo na linha dos ombros. O corpo deve estar alinhado da cabeça à região lombar. Empurre o umbigo em direção as costas, contraindo bem o abdômen,
b- Flexione o braço direito, levando a mão em direção ao ombro esquerdo, e volte. Concentre a força nos dedos da mão esquerda. Repita com o outro lado.

5- Remada unilateral um apoio (costas e core)
a- Em pé, segure um pesinho na mão direita. Flexione a perna direita para trás, tirando o pé do chão. Mantenha o pé esquerdo bem apoiado no solo. Incline o tronco um pouco à frente, deixando as costas retas,
b-Puxe o cotovelo direito para trás e volte. Repita com o outro lado.

6- Elevação unilateral com apoio do joelho (ombros e core)
a- Apóie o joelho direito no chão. Flexione a perna esquerda à frente, com o joelho formando um ângulo de 90 graus em relação à coxa, e coloque o pé esquerdo no chão, mantendo-o alinhado com o joelho direito. Deixe as mãos ao lado do corpo e segure um pesinho com a direita
b- Eleve o braço direito até a linha do ombro e volte. É importante manter a mão e o cotovelo direitos em linha reta. Repita com o outro lado.

Fonte e Foto: Boa Forma

Barriga - Vamos vencer esse mal!

Acho que uma das piores perguntas que podem fazer a uma mulher é "Você tá grávida?" Cara a não ser que você esteja quase certa de que realmente essa mulher está grávida, não faça essa pergunta, esse é um tiro  mortal no nosso ego, mesmo por que nós já sabemos que essa "porcaria de barriga" está ali, mas tentamos fingir que nada está acontecendo e que só nós mesmas estamos vendo rsrsrsrs, o que sei que é meio difícil né, mas é melhor pra nossa saúde mental pensar assim, mas quando já começam a gerar comentários é necessário corrermos atrás da solução e daí pra frente estará traçado uma guerra contra o espelho e contra a indesejada barriguinha.
Mas o  pior mesmo,  não é travar essa guerra, o pior é que uma das mais difíceis tarefas é exterminar essa gordurinha pra lá de chata, mesmo porque muitas vezes nem mesmo entendemos por que ela cisma em ficar agarrada à gente desse jeito. Aff ......

Tentando achar respostas estou em busca de possíveis causas e também possíveis soluções para acabar de vez com esse mal e vou dividir todas as minhas pesquisas e resultados com vocês.

Vamos começar tentando entender como ela pode ter surgido:

Bem, o inchaço abdominal, ou distensão, é mais frequentemente causado por comer em excesso do que por doenças graves. Esse problema pode ser causado por:

Engolir ar (um tique nervoso)
Acúmulo de líquido no abdome (pode ser um sinal de problema médico grave)
Gases nos intestinos por comer alimentos ricos em fibras (como frutas e verduras)
Síndrome do intestino irritável
Intolerância à lactose
Cisto no ovário
Obstrução intestinal parcial
Gravidez
Tensão pré-menstrual (TPM)
Fibroma uterino
Aumento de peso

Para fugir do inchaço abdominal, confira oito dicas práticas
Alimentação tem influência direta nesse tipo de problema

A maioria das pessoas incomoda-se bastante com o inchaço abdominal. Segundo a coordenadora de nutrição da Triathon Academia, de São Paulo, Cristiane Ruiz Durante, no entanto, esse tipo desconforto pode ser evitado com algumas dicas bastante simples. Especialmente porque a alimentação tem influência direta na manifestação do problema

Em primeiro lugar, conforme a nutricionista, é preciso fugir das dietas milagrosas. Em um primeiro momento, elas até podem funcionar, mas, a longo prazo, elas não se sustentam pois o organismo não foi preparado para essa mudança. 

Para ela, eliminar gordura localizada só é possível se aliarmos reeducação alimentar e exercícios físicos. Abaixo a especialista lista oito dicas que combatem esse tipo de desconforto:

*Mastigue bem os alimentos

Essa medida é a mais importante para evitar a dilatação do estômago, e consequentemente, o inchaço da barriga. Ao mastigar devagar, o cérebro registra com maior rapidez a sensação de saciedade e você acaba comendo menos.

*Saladas são necessárias nas principais refeições

As principais refeições devem sempre contemplar porções generosas de salada crua, sem molhos gordurosos e ingredientes muito calóricos. Além disso, é fundamental ingerir uma porção de carboidrato leve e uma de proteína.

— Essa combinação de substâncias é bem digerida pelo organismo e também ajuda a evitar o inchaço do estômago — explica.

*Bebidas

Beba dois litros de líquidos durante o dia é fundamental para evitar o inchaço. Segundo Cristiane, a dica já é muito conhecida, mas pouco seguida, embora seja uma das mais eficazes para regular o organismo. A especialista afirma que o indicado é dar preferência à água e aos chás.

*Fracione a dieta

O ideal é que você não fique muito tempo sem comer. Procure fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até seis vezes ao dia.

*Fuja de alimentos que causam gases

Evite o excesso de refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo, carne vermelha e salgadinhos. Além disso, embutidos como linguiça, presunto, salame e salsicha também podem ser causadores desse tipo de desconforto.

*Invista nas fibras e nos alimentos naturalmente diuréticos

Alimentos ricos em fibras regulam o intestino, o que é fundamental para desinchar a barriga. Arroz, cereais e pão integrais, legumes, verduras, carnes magras e frutas devem constar em seu cardápio.

Alimentos diuréticos também ajudam. Eles diminuem a retenção de líquidos e consequentemente o inchaço. Invista em chás, suco de limão, erva doce, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, berinjela, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino e hortelã.

*Postura

A postura pode ser um fator importante na hora de perceber e colocar melhor o seu corpo.

*Há pacientes que só precisam fazer os alongamentos certos para perder barriga. Manter a coluna ereta , por mais básico que seja, pode ser uma dica eficaz para acabar com aquela barriguinha saliente — aconselha.


*Mexa-se: caminhe, corra ou nade por pelo menos 40 minutos, todos os dias. É essencial fazer um exercício aeróbico para o organismo funcionar bem e conseguir desinchar. E acelere o passo, nada de ritmo de passeio, é ginástica! Treine de preferência antes das refeições, assim o que comer vai para os músculos e não para a gordura. 

*É do tipo que tem sérias dificuldades de ir ao wc diariamente, mesmo tendo uma alimentação rica em fibras? Trate então de consultar um médico, só ele pode receitar um tratamento à base de remédios para acabar com esse mal.